{"id":14372,"date":"2025-04-28T22:00:00","date_gmt":"2025-04-28T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aminogram.com\/obesite-et-activite-physique-bienfaits-et-modalites-de-prise-en-charge\/"},"modified":"2026-02-17T06:12:25","modified_gmt":"2026-02-17T05:12:25","slug":"obesite-et-activite-physique-bienfaits-et-modalites-de-prise-en-charge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aminogram.com\/es\/obesite-et-activite-physique-bienfaits-et-modalites-de-prise-en-charge\/","title":{"rendered":"Obesidad y actividad f\u00edsica: beneficios y modalidades de manejo"},"content":{"rendered":"\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon un consensus r\u00e9cent d\u2019expert<sup>1<\/sup>, l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 se d\u00e9finit comme une pathologie caract\u00e9ris\u00e9e par un indice de masse corporelle sup\u00e9rieur \u00e0 30 kg\/m\u00b2 associ\u00e9 \u00e0 un exc\u00e8s de masse grasse responsable de complications cliniques d\u00e9gradant l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 du patient. D\u2019un point de vue physiopathologique, cet exc\u00e8s de masse grasse provoque une inflammation syst\u00e9mique de bas grade par la production de cytokines pro-inflammatoires par le tissu adipeux (<em>i.e.<\/em> les adipokines). Lorsque celle-ci est associ\u00e9e \u00e0 une alimentation riche en glucides simples et en acides gras satur\u00e9s et\/ou \u00e0 une s\u00e9dentarit\u00e9 et une inactivit\u00e9 physique, l\u2019inflammation syst\u00e9mique est \u00e0 l\u2019origine de complications m\u00e9taboliques (<em>e.g.<\/em> du diab\u00e8te de type II) et cardiovasculaires (<em>e.g. <\/em>\u00a0de l\u2019hypertension ou encore des risques d\u2019infarctus du myocarde)<sup>2<\/sup>. De plus, l\u2019exc\u00e8s de masse grasse et de masse corporelle augmente les contraintes m\u00e9caniques sur le syst\u00e8me musculosquelettique (<em>i.e.<\/em> les muscles, le squelette, les tendons, etc), qui est \u00e0 l\u2019origine de nombreux troubles de l\u2019appareil locomoteur (<em>e.g. <\/em>de l\u2019ost\u00e9oarthrite). Elle est \u00e9galement responsable d\u2019une augmentation de la masse osseuse et de la masse musculaire squelettique. En effet, la contrainte m\u00e9canique est le principal stimulateur de la synth\u00e8se prot\u00e9ique au niveau musculaire et de la min\u00e9ralisation du tissu osseux<sup>3,4<\/sup> ce qui fait que les personnes en ob\u00e9sit\u00e9 pr\u00e9sentent des masses musculaires et des masses osseuses \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0Actuellement, la prise en charge th\u00e9rapeutique de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 s\u2019articule autour de deux grands axes\u00a0: 1) une prise en charge m\u00e9dicamenteuses des complications cliniques associ\u00e9es et 2) des modifications du mode de vie via des interventions en psychologie, en nutrition et par l\u2019activit\u00e9 physique. L\u2019objectif est double\u00a0: limiter voire soigner les comorbidit\u00e9s li\u00e9es \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, telles que le diab\u00e8te de type II et\/ou des pathologies cardio-vasculaires, tout en mettant en place un environnement physiologique et psychologique sain permettant un maintien d\u2019habitudes de vie saines. En effet, les modifications nutritionnelles et la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique sont \u00e0 l\u2019origine\u00a0:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u00a0d\u2019une am\u00e9lioration de la composition corporelle en diminuant la masse grasse, notamment visc\u00e9rale qui est \u00e0 l\u2019origine des comorbidit\u00e9s observ\u00e9es dans l\u2019ob\u00e9sit\u00e9<sup>5<\/sup>.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>de la r\u00e9gulation du m\u00e9tabolisme cellulaire et syst\u00e9mique en am\u00e9liorant, par exemple, les fonctions hormonales et la fonction mitochondriale au sein des cellules<sup>6,7<\/sup>.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>de l\u2019abaissement le niveau d\u2019inflammation syst\u00e9mique consid\u00e9rant que l\u2019inflammation est fortement impliqu\u00e9e dans la physiopathologie des comorbidit\u00e9s associ\u00e9es \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9<sup>8<\/sup>.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 recommande 150 minutes d\u2019activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e, ou 75 minutes d\u2019activit\u00e9 physique intense, ou un m\u00e9lange des deux, par semaine. Cependant, dans certaines situations, le choix sp\u00e9cifique d&#8217;une modalit\u00e9 d&#8217;exercice peut \u00eatre crucial pour induire des adaptations b\u00e9n\u00e9fiques sp\u00e9cifiques. Lorsque nous nous engageons dans une activit\u00e9 physique, notre corps subit un stress temporaire qui d\u00e9clenche une r\u00e9ponse adaptative. La r\u00e9p\u00e9tition de ces stress est responsable des adaptations b\u00e9n\u00e9fiques associ\u00e9es \u00e0 l&#8217;exercice r\u00e9gulier. Ainsi, il est essentiel de comprendre quelles structures seront sollicit\u00e9es et subiront un stress en fonction du type et de l&#8217;intensit\u00e9 de l&#8217;exercice choisi, afin d&#8217;induire les adaptations souhait\u00e9es. Le choix de la modalit\u00e9 d\u2019exercice doit se faire en fonction des objectifs recherch\u00e9s mais aussi des modifications physiologiques aigues, pour que celles-ci soient en ad\u00e9quation avec les capacit\u00e9s de l\u2019individu. Classiquement, les exercices sont divis\u00e9s en deux grandes modalit\u00e9s\u00a0: l\u2019exercice en endurance et l\u2019exercice en r\u00e9sistance. A l\u2019inverse, l\u2019exercice en r\u00e9sistance implique les muscles squelettiques et le syst\u00e8me nerveux, il est donc souvent associ\u00e9 \u00e0 des exercices n\u00e9cessitant comme la musculation.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">I. L\u2019exercice a\u00e9robie<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les exercices a\u00e9robies sont des exercices de longue dur\u00e9e \u00e0 intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e qui impliquent fortement les syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques musculaires ainsi que le syst\u00e8me cardiovasculaire au cours de l\u2019exercice. Ils se r\u00e9alisent souvent \u00e0 une intensit\u00e9 situ\u00e9e entre 55 et 75% de la fr\u00e9quence cardiaque maximale, ce qui permet de recruter les syst\u00e8mes musculaires \u00e9nerg\u00e9tiques a\u00e9robies qui produisent de l\u2019\u00e9nergie via la mitochondrie \u00e0 partir des glucides\/lipides. Dans le cadre de la prise en charge de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, l\u2019exercice a\u00e9robie favorise un fonctionnement m\u00e9tabolique normal notamment en augmentant la densit\u00e9 et la fonction mitochondriale<sup>9<\/sup>, en am\u00e9liorant la fonction cardiovasculaire<sup>10<\/sup> et la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie<sup>11<\/sup>. \u00a0Par cons\u00e9quent, ce type d\u2019exercice est particuli\u00e8rement pertinent dans le but d\u2019entra\u00eener une perte de masse grasse tout en am\u00e9liorant le fonctionnement physiologique de l\u2019organisme.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 durant plusieurs activit\u00e9s\u00a0(marche, course \u00e0 pied, v\u00e9lo, natation, \u2026) qui ont comme point commun d\u2019\u00eatre longue et \u00e0 intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, c\u2019est-\u00e0-dire sous le premier seuil ventilatoire. Le moyen le plus simple pour pouvoir se placer \u00e0 cette intensit\u00e9 est d\u2019utiliser un cardiofr\u00e9quencem\u00e8tre et en calculant sa fr\u00e9quence cardiaque maximale par le calcul\u00a0: Fcmax = 220 \u2013 \u00e2ge. Cependant, tout le monde ne poss\u00e8de pas de cardiofr\u00e9quencem\u00e8tre et il est possible de se baser sur le test de la parole, c\u2019est-\u00e0-dire que nous sommes capables de tenir une conversation mais nous avons besoin de reprendre notre respiration de mani\u00e8re sporadique. Dans l\u2019id\u00e9al, le patient se trouve dans la zone cardiaque mentionn\u00e9e ci-dessus tout en \u00e9tant capable de maintenir une conversation au cours de l\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">II. L\u2019exercice en r\u00e9sistance<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les exercices en r\u00e9sistance sont des exercices comprenant les exercices en musculation avec charge externe ou au poids du corps, par cons\u00e9quent, il vont \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour le syst\u00e8me musculosquelettique mais aussi le syst\u00e8me nerveux.Au cours de ce type d\u2019exercice, l\u2019action de d\u00e9placer une charge provoque une augmentation de la tension appliqu\u00e9e au muscle, ce qui va stimuler la synth\u00e8se prot\u00e9ique musculaire (et donc l\u2019hypertrophie). Par cons\u00e9quent, ce type d\u2019exercice doit \u00e9galement \u00eatre accompagn\u00e9 d\u2019un apport prot\u00e9ique adapt\u00e9 (<em>i.e. <\/em>sup\u00e9rieur \u00e0 1,6 g\/kg(poids\/jour pour maximiser l\u2019hypertrophie<sup>12<\/sup>). De plus, la r\u00e9alisation de ces mouvements est \u00e9galement accompagn\u00e9e d\u2019un \u00e9change important de messages nerveux entre les muscles squelettiques et le syst\u00e8me nerveux central pouvant modifier le fonctionnement de ce dernier. Cela va notamment permettre d\u2019am\u00e9liorer la proprioception, c\u2019est-\u00e0-dire la capacit\u00e9 \u00e0 ressentir son corps dans l\u2019espace, et donc l\u2019\u00e9quilibre, la capacit\u00e9 \u00e0 se d\u00e9placer, etc.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans le cadre de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, ce type d\u2019exercice permet le maintien ou un gain de masse musculaire squelettique, ce qui est particuli\u00e8rement int\u00e9ressant dans les cas d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 sarcop\u00e9nique ou de limitations fonctionnelles exprim\u00e9es par le patient. En effet, le muscle squelettique est \u00e0 l\u2019origine du mouvement et une insuffisance de masse musculaire peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine d\u2019une fatigabilit\u00e9 accrue qui va limiter la capacit\u00e9 des patients \u00e0 r\u00e9aliser une activit\u00e9 physique<sup>13<\/sup>. Ils sont donc int\u00e9ressants pour une remise en mouvement progressive tout en limitant les sensations d\u00e9sagr\u00e9ables pour le patient. Ils peuvent \u00e9galement \u00eatre combin\u00e9s \u00e0 de l\u2019exercice en a\u00e9robie afin de profiter des effets des deux modalit\u00e9s, un b\u00e9n\u00e9fice d\u00e9j\u00e0 d\u00e9montr\u00e9 dans d\u2019autres pathologies<sup>14\u201316<\/sup>. En fonction des objectifs th\u00e9rapeutiques, plusieurs modalit\u00e9s d\u2019exercices en r\u00e9sistance existent et elles vont s\u2019organiser sous la forme de blocs de mouvements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, entrecoup\u00e9s de p\u00e9riodes de repos. Classiquement, les exercices de musculation sont divis\u00e9s de cette fa\u00e7on\u00a0:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Pour un gain en force, entre 3 et 5 s\u00e9ries de 4-5 r\u00e9p\u00e9titions proche du maximum (80-90%) entrecoup\u00e9es de 1 min 30-2 min de repos.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Pour une hypertrophie musculaire, entre 3 et 5 s\u00e9ries de 10-12 r\u00e9p\u00e9titions entre 70 et 80% du maximum, en fonction du niveau d\u2019entra\u00eenement, entrecoup\u00e9es de 1 min-1 min 30 s de repos. Il est \u00e9galement possible d\u2019effectuer ce type d\u2019exercice avec des charges moins \u00e9lev\u00e9es ou avec des temps de repos plus importants, dans le cas d\u2019individus pr\u00e9sentant des difficult\u00e9s \u00e0 soulever des charges importantes.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">III. Int\u00e9r\u00eat de la bioimp\u00e9dancem\u00e9trie dans la prise en charge de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par sa capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9valuer la composition corporelle, la bioimp\u00e9dancem\u00e9trie est un outil utile et pertinent lors de prise en charge et le suivi des effets de l\u2019activit\u00e9 physique chez les patients en ob\u00e9sit\u00e9. Elle permet notamment d\u2019\u00e9valuer la masse musculaire squelettique et donc, indirectement, la capacit\u00e9 des patients \u00e0 r\u00e9aliser une activit\u00e9 physique b\u00e9n\u00e9fique pour leur sant\u00e9 sans cr\u00e9er de sensations d\u00e9sagr\u00e9ables. En effet, les b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019activit\u00e9 physique apparaissent et se consolident par la r\u00e9p\u00e9tition de stress physiologiques aigues lors de l\u2019exercice qui, chroniquement, vont provoquer les adaptations physiologiques associ\u00e9es \u00e0 une bonne sant\u00e9. Il est donc n\u00e9cessaire que le patient prenne du plaisir \u00e0 r\u00e9aliser cette activit\u00e9 afin qu\u2019il puisse maintenir un volume d\u2019exercice suffisant tout au long de sa vie pour induire ces adaptations. De plus, elle est \u00e9galement capable d\u2019\u00e9valuer le pourcentage de masse grasse ce qui peut permettre de donner des objectifs et ainsi d\u2019impliquer le patient dans la prise en charge.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, si la masse musculaire du patient est suffisante et qu\u2019il n\u2019exprime pas de difficult\u00e9s \u00e0 r\u00e9aliser des activit\u00e9s de la vie quotidienne, il est int\u00e9ressant de l\u2019orienter vers des exercices \u00e0 composante a\u00e9robie afin de faciliter la perte de masse grasse et les adaptations m\u00e9taboliques et cardiovasculaires associ\u00e9es \u00e0 ce type d\u2019exercice. A l\u2019inverse, si celle-ci n\u2019est pas suffisante, il peut \u00eatre plus pertinent de l\u2019orienter vers des exercices en r\u00e9sistance dans le but d\u2019augmenter sa masse musculaire avant de l\u2019orienter vers des activit\u00e9s \u00e0 composante a\u00e9robie. Dans les deux cas, il reste n\u00e9cessaire d\u2019\u00e9changer avec le patient pour l\u2019orienter vers une activit\u00e9 adapt\u00e9e \u00e0 ses besoins et dans laquelle il\/elle se sente bien afin de maintenir une r\u00e9tention dans celle-ci.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9f\u00e9rences<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Rubino F, Cummings DE, Eckel RH, Cohen RV, Wilding JPH, Brown WA, et al. Definition and diagnostic criteria of clinical obesity. Lancet Diabetes Endocrinol. 2025 Jan;S2213858724003164.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Heymsfield SB, Wadden TA. Mechanisms, Pathophysiology, and Management of Obesity. N Engl J Med. 2017 Jan 19;376(3):254\u201366.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Damas F, Phillips S, Vechin FC, Ugrinowitsch C. A review of resistance training-induced changes in skeletal muscle protein synthesis and their contribution to hypertrophy. Sports Med Auckl NZ. 2015 Jun;45(6):801\u20137.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Westcott WL. Resistance training is medicine: effects of strength training on health. Curr Sports Med Rep. 2012 Aug;11(4):209\u201316.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Frank AP, de Souza Santos R, Palmer BF, Clegg DJ. Determinants of body fat distribution in humans may provide insight about obesity-related health risks. J Lipid Res. 2019 Oct;60(10):1710\u20139.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pedersen BK, Saltin B. Exercise as medicine &#8211; evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scand J Med Sci Sports. 2015 Dec;25 Suppl 3:1\u201372.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">7.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Vi\u00f1a J, Gomez-Cabrera MC, Borras C, Froio T, Sanchis-Gomar F, Martinez-Bello VE, et al. Mitochondrial biogenesis in exercise and in ageing. Adv Drug Deliv Rev. 2009 Nov 30;61(14):1369\u201374.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">8.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Flynn MG, McFarlin BK, Markofski MM. The Anti-Inflammatory Actions of Exercise Training. Am J Lifestyle Med. 2007;1(3):220\u201335.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">9.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 San-Mill\u00e1n I. The Key Role of Mitochondrial Function in Health and Disease. Antioxidants. 2023 Apr;12(4):782.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">10.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lavie CJ, Arena R, Swift DL, Johannsen NM, Sui X, Lee DC, et al. Exercise and the cardiovascular system: clinical science and cardiovascular outcomes. Circ Res. 2015 Jul 3;117(2):207\u201319.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">11.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mul JD, Stanford KI, Hirshman MF, Goodyear LJ. Exercise and Regulation of Carbohydrate Metabolism. Prog Mol Biol Transl Sci. 2015;135:17\u201337.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">12.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, Schoenfeld BJ, Henselmans M, Helms E, et al. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Br J Sports Med. 2018 Mar;52(6):376\u201384.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">13.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Twomey R, Aboodarda SJ, Kruger R, Culos-Reed SN, Temesi J, Millet GY. Neuromuscular fatigue during exercise: Methodological considerations, etiology and potential role in chronic fatigue. Neurophysiol Clin Clin Neurophysiol. 2017 Apr;47(2):95\u2013110.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">14.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Schroeder EC, Franke WD, Sharp RL, Lee D chul. Comparative effectiveness of aerobic, resistance, and combined training on cardiovascular disease risk factors: A randomized controlled trial. PLoS ONE [Internet]. 2019 Jan 7 [cited 2020 Feb 7];14(1). Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6322789\/<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">15.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Rinaldo N, Bacchi E, Coratella G, Vitali F, Milanese C, Rossi A, et al. Effects of Combined Aerobic-Strength Training vs Fitness Education Program in COPD Patients. Int J Sports Med. 2017 Nov;38(13):1001\u20138.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">16.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Botelho R, Guerra RLF, D\u2019Almeida V, Medeiros A. Program of combined physical exercise reduces the perception of pain in a patient with sickle cell anemia. Case report. Rev Dor. 2017 Sep;18(3):270\u20134.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre c\u00f3mo la actividad f\u00edsica, combinando ejercicios aer\u00f3bicos y de fuerza, mejora la composici\u00f3n corporal y apoya el tratamiento de la obesidad.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14648,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[260],"tags":[],"medical-fields":[],"class_list":["post-14372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14372"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16819,"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14372\/revisions\/16819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14372"},{"taxonomy":"medical-fields","embeddable":true,"href":"https:\/\/aminogram.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/medical-fields?post=14372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}