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| Sexe | Homme |
| Âge | 48 ans |
| Niveau d'activité | Faible |
| Pathologies | Hypertriglycéridémie controlée |
| Objectif de poids | 98 kg |
| Observations | sans faire d’exercice durant les 3 derniers mois pour cause de pandémie, il vit seul. A noter que quand il est actif physiquement, son poids le plus bas de ses 20 dernière année a été de 108 kg, avec 20 % de masse grasse. |
On réalise l’interprétation des données et on trouve que:
Son IMC le classifie en Obésité de Type I, comme l’ on peut l’observer dans la cible, avec un excès de gras de 13,48 Kg y de 6,5 kg de muscles.
Il lui manque environ 2 litres d’eau, mais au regard de sa masse corporelle élevée, il reste dans la fourchette de tolérance (vert pâle) qui est souvent le cas chez les personnes qui ont une masse grasse excessive.
Conclusión : Sa masse grasse est beaucoup trop élevée, mais les autres compartiments de sa composition corporelle sont ideaux pour son âge.
En analysant les indices, nous trouvons une charge en muscles et une charge osseuse adéquates ce qui permet de lui recommander une activité physique élevé bien qu’ayant son indice de masse grasse élevé.
Très bonne masse musculaire et osseuse et charge totale sur le squelette correcte.
Le métabolisme est élevé, la personne a donc une bonne capacité à brûler des calories. Sa masse grasse est élevée, mais en diminuant dans l’alimentation le nombre de calories et en augmentant la dépense énergétique à l’effort, on peut espérer ramener en quelques mois le % de masse grasse à un niveau acceptable (autour de 21%).
En augmentant la dépense énergétique de 400 kCal/jour et en limitant les calories comme indiquées ci-dessus de 600 kCal/jour, on peut espérer lui faire perdre ses 13 kilos de masse grasse superflue en moins de 6 mois.
(Manque des valeurs dans tuile Masse musculaire squelettique des membres : prendre la nouvelle ci-dessous.)
La masse musculaire et la masse osseuse sont très élevées, ce qui montre que cette personne malgré une masse grasse élevée (32%) est en bonne condition physique et en capacité de réduire facilement son excès de masse grasse. Les Index de Masse musculaire et le rapport sur la MSG, sont de très bon niveau, bien au dessus des standard et donc suppose aucun risque de sarcopénie, dénutrition, caquexie, osteoroposis ou d’obésité sarcopénique.
La Masse cellulaire est bonne. On constate qu’elle contient une quantité très importante de protéines (+1,67 Kg), mais qu’elle manque un peu d’eau (environ 1,5 litre d’eau).
C’est logique chez les personnes ayant une masse grasse élevée. La perte de masse grasse devrait permettre de rétablir un bon équilibre.
Chez les personnes a fort potentiel de Masse grasse, on s’intéressera plus particulièrement à l’Eau totale et l’Equilibre hydrique, car les informations délivrées par Hydratation hors graisse et équilibre hydrique hors graisse sont complexes à interpréter du fait que le tissus gras s’appauvrit en eau et ne contient qu’un tout petit % d’eau intra-cellulaire.
Conclusión pour cette personne :
Eau totale : Petite sous hydratation de la MHG, mais sans conséquence
Equilibre hydrique : petite sous-hydratation de la masse cellulaire active pouvant expliquer l’angle de phase un peu bas. Logiquement une perte de masse grasse devrait permettre une meilleure hydratation cellulaire.
L’angle de Phase est correct, mais un peu bas au regard de sa taille élevée (188 cm). On l’aurait plutôt vu entre 7,3 et 7,8 ce qui laisse à penser à un léger manque de réactivité cellulaire.
L’IR est en dessous de 8, c’est bien, mais pourrait être amélioré.
Très bon résultat : la masse grasse et l’IMC ont beaucoup baissé, le niveau hydrique s’est amélioré, la masse musculaire et osseuse est toujours d’un très bon niveau, l’angle de phase s’est très nettement amélioré et est maintenant d’un très bon niveau, l’IR a légèrement baissé ce qui est excellent.
La cible, les différences théorique ainsi que les indicateurs montrent que :
Diminution de la masse (pasant de 13,48 à 8 kg à perdre au regard nouveau poids)
Baisse non significative de la Masse musculaire (300 gr) qui reste très élevée.
Amélioration du niveau hydrique (+ ½ litre)
L’IMC et le gras passent en couleur orange, indiquant une amélioration et maintenant une vigilance y un traitement.
L’indice de masse grasse s’améliore, pareil pour l’indice de charge totale, ce qui implique le gras s’est amélioré, pareillement pour l’indice de, ce qui indique qu on peut augmenter les exercices de forces.
Comparons maintenant les résultats entre la première et la dernière mesure :
Perte de poids importante : 9,1 Kg
Perte de Masse grasse importante : 7,3 Kg
Perte de Masse sèche raisonnable (0,6 Kg) au regard de la perte de Masse grasse
Perte hydrique faible au regard de la perte de masse grasse et de masse sèche. Logiquement le % d’hydratation a du s’améliorer
Effectivement
Très nette amélioration de la Phase : + 1
Amélioration significative de l’IR : - 0,013
Baisse très significative de l’index de Masse rasse (Kg/m2)
Masse musculaire et osseuse stable
Amélioration très significative de la Charge totale, donc du facteur risque lié à la Masse Grasse.
Maintien de ma masse musculaire et amélioration du ratio sur Masse hors graisse qui passe de 0,41 à 0,42.
Perte importante de masse grasse sans perte de masse musculaire.
Amélioration du ratio de Protéine et de l’hydratation cellulaire par rapport au nouveau poids.
